Gruppe 1  -   bis ca. 8 Jahre

    Voraussetzungen

    Die Kinder sollten mindestens 2 Bahnen am Stück schwimmen können und sich trauen ins Wasser zu springen.
    Bei den kleineren Kindern ist es wichtig, dass sie sich selbstständig umziehen können.

    Schwimmtraining

    Im Schwimmtraining erlernen die Kinder die Grundschwimmtechniken Brust und Rücken in sauberer technischer Ausführung und gewöhnen sich daran Strecken bis 200m am Stück zu schwimmen. Der Sprung vom Startblock als auch das Gleiten und Tauchen in Bauch- und Rückenlage vermittelt Grundfertigkeiten des Schwimmsport.

    Trockentraining

    Im Trockentraining lernen sich die Kinder durch gemeinsame Spiele kennen und absolvieren bereits leichte Kräftigungsübungen.
    Ziele sind dabei einen Teamgeist zu etablieren und somit den Zusammenhalt zu stärken.

      

    Gruppe 2  -   bis ca. 10 Jahre

    Voraussetzungen

    Die Kinder sollten mindestens 200m am Stück schwimmen können und möglichst die Lagen Brust, Kraul und Rücken in Grundzügen beherrschen

    Schwimmtraining

    Auf Basis der erlenten Grundschwimmtechniken Brust und Rücken aus Gruppe 1 wird die Ausdauerfähigkeit, die Schnelligkeit und die Koordination ausgebaut und gefördert.
    Zusätzlich wird die Grundschwimmtechnik Kraul erlent. Um für die ersten Wettkämpfe gut vorbereitet zu sein, werden Wenden und Starts geübt.

    Trockentraining

    In Gruppe 2 wird immer mehr Wert auf Kräftigung, Stabilisation und Dehnung gelegt. Das Training unterstützt die Kinder und Jugendlichen dabei, durch z.B. eine bessere Rumpfstabilität, Beweglichkeit und Kraft, Ihre Schwimmtechnik zu verbessern. 

      

    Gruppe 3 und 4 (Wettkampfschwimmer)

    Voraussetzungen Die Kinder und Jugendlichen sollten mehrjährige Erfahrungen in einem Schwimmverein haben.
    Schwimmtraining

    Die in Gruppe 2 erlernten Techniken und Schwimmstile werden immer mehr perfektioniert, die Grundschwimmtechnik Delphin wird erlernt. Das Trainingspensum wird immer mehr gesteigert, Wenden und Startsrpünge gehören zum Standard jeder Schwimmeinheit.

    Trockentraining (Gruppe 3)

    Die bereits aus Gruppe 2 bekannten Inhalte werden immer weiter intensiviert, das Training wird koordinativ und physich immer anspruchsvoller.

    Kraftraum (Gruppe 4 und Wettkampfschwimmer)

    Ab dem Alter von 14 Jahren können unsere SchwimmerInnen anstatt des Trockentrainings den Kraftraum besuchen. Viele Übungen an Geräten und Freihanteln führen die Inhalte des Trockentrainings fort.

     

     

     

     

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